ウェルビーイング講座

ウェルビーイングとは?

ウェルビーイングという言葉を聞いたことがありますか?
1946年の世界保健機関(WHO)憲章では、 健康を次のように定義しています。

「Health is a state of complete physical,
 mental and social well-being and not
 merely the absence of disease or infirmity.」

(健康とは、病気でないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいう)
           (日本WHO協会訳)

ここに「well-being」という言葉が 含まれています。

“しあわせ”というと、抽象度が高く、
意味も広すぎて捉えにくいと感じられる方が多いと思いますが

「肉体的(身体)」
「精神的(心)」
「社会的(関わり合い)」
という3つの観点から
「良好な状態」(Well-Being)を目指すことは、
私たちが求めている「健やかなしあわせ」ととても近いものだと
感じられるのではないでしょうか。

KEYROLEでは、ウェルビーイング心理教育ナビゲーター(※)として、
幸せな人生を自ら創り出せる人を増やす」ことを目的に、
ウェルビーイング講座を開催しています。

心理学など、具体的なデータやエビデンスに基づいてお話ししますので、
「幸せ」というふわっとしたものが可視化できるようになります。

これまで何となくやってきた仕事が、自分の幸せにどう関係しているのか、
という視点を得られるようになるので、自分自身で、幸せにつながる選択が
できるようになることを目指します。


(※)ウェルビーイング心理教育ナビゲーターは、
ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)の認定資格です。
ウェルビーイング心理教育アカデミー

【 講座ご案内 】

ウェルビーイング講座は、年々注目度が上がっている「人々の幸せに関する研究」について、
心理学、脳科学、栄養学、社会学などを交えて、分かりやすく学んでいただける講座です。 
この講座では、幸せに関する科学的データを知るだけでなく、お一人お一人がご自身の
日常生活の中で自分に合うものを活用し、自らの実践が促されるように構成されています。

■ウェルビーイング講座(2種類)

1)ウェルビーイングベーシック(旧名称:ベーシック1)
~ウェルビーイングの基礎知識~

2)ストレングス・アプローチ(旧名称:ベーシック2)
~強みの理解と活かし方~


※2021年1月より、より分かりやすく、名称変更しました。

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1)ウェルビーイング・ベーシック(7.5時間)
~ウェルビーイングの基礎知識~

【目的】 
ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。

【到達目標】 
・ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
・ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
・ウェルビーイング向上の方法を体験する。

Ⅰ.ウェルビーイング概論(オンライン1日目)

1.ウェルビーイングとは何か

(ウェルビーイングの意味と取り組む意義について学びます)

2.心理学の新たな潮流

(新しい心理学の流れといまウェルビーイングが注目されている理由について学びます)

3.しあわせに関する概念

(長く続く幸せと続かない幸せの違い、幸せに関する世界の動向について学びます)
 

Ⅱ.ウェルビーイング各論(オンライン2日目)

1.ウェルビーイング研究で明らかになったこと

(成功と幸せの関係、幸福な人と不幸な人の違いについて学びます)

2.しあわせが遠ざかる理由

(幸せとお金のつながり、私たちがネガティブなことに注目してしまう理由について学びます)

3.ウェルビーイングを高める方法

(幸せの方程式と人の行動のメカニズムについて学びます)
 

Ⅲ.ウェルビーイングの実践(オンライン3日目)

1.心理的ウェルビーイングについて

(人生の肯定的側面や日常の良い面に意識を向ける実践法を学びます)

2.身体的ウェルビーイングについて

(栄養/運動/休息の三つの側面からウェルビーイングを高めるコツを学びます)

3.社会的ウェルビーイングについて

(人間関係や仕事におけるウェルビーイング、幸せに対する「恐れ」について学びます)


<WBB1の期待される効果>
・人々の心と体の健康について理解が深まります。
・幸せ研究の背景と情況を学べます。
・効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかります。
・不幸せな状態(不調)から、より良い状態(好調)への転換ポイントがわかります。
・日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入ります。



2)ストレングス・アプローチ(7.5時間)
~強みの理解と活かし方~

【目的】
自分の強みに気づき人生に活かす。

【到達目標】
・強みとは何かを理解し、その効果を知る。
・自分の強みを把握する。
・強みを活かすための実践法を考える。

Ⅰ.ストレングス・アプローチ概論

1.強みとは何か?

(ウェルビーイングと強みの関係と、その効果について学びます)

2.強みを活用することの意義

(強みに注目することの難しさ、強みと自己効力感の関係について学びます)

3.強みを測る

(強みの測定ツール、ストレングスファインダーとVIAの違いを学びます)

 Ⅱ.ストレングス・アプローチ各論

1.強みの探求

(強みに関するプロセスラーニングと、強みのオーガナイズを学びます)

2.VIA-ISで考える強みの活かし方

(VIAでみる強みの特徴、トレードオフ、それぞれの生かし方を学びます)

3.他者の強みにフォーカスする

(強みとエンゲージメント、パフォーマンス向上との関係について学びます)

 Ⅲ.ストレングス・アプローチの実践

1.強みを活かす際の注意点

(社会的比較理論、強みの過剰使用と阻害要因について学びます)

2.強みと弱みの扱い方

(弱みの利点、相互補完的な関係について学びます)

3.強みを活かすエクササイズ

(強みの認知レンズ、強みを用いた他者視点について学びます)

<WBB2の期待される効果>
・強みに注目することのメリットについて学べます。
・人の脳のしくみと、強みにフォーカスする仕組みがわかります。
・自分自身の強みについて理解が深まります。
・自己や他者の強みを発掘する際のポイントが整理できます。
・強みを日常生活に生かすための方法が学べます。



【受講費】各コース 22,000円(税込み)
※ウェルビーイング・ベーシック、ストレングス・アプローチは
単独講座になります。
どちらかのみ、または、どちらから受講いただいてもOKです。

イベント名 開催日    時間定員 会場
【オンライン開催】ストレングス・アプローチ/1dayコース 2021年
4月30日(金)
10:00

17:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ウェルビーイングベーシック/土曜午前コース 2021年
5月1日~
15日(土)
10:00

12:30
6名オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ウェルビーングベーシック/水曜午前コース2021年
5月12日~
26日
(水)
10:00

12:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ストレングス・アプローチ/土曜午前コース
2021年
5月22日~
6月5日
(土)
10:00

12:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ストレングス・アプローチ/水曜午前コース 2021年
06月09日(水)~
06月23日(水)
10:00

12:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ウェルビーイングベーシック/土曜午前コース 2021年
06月12日(土)~
06月26日(土)
10:00  
~ 
12:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)
【オンライン開催】ウェルビーイングベーシック/水曜午前コース 2021年
06月17日(木)~
07月01日(木)
10:00

12:30
6名 オンライン開催(Zoom使用)

■ポジティブ心理学入門 ~自分の幸せを自分で増やす秘訣~

ポジティブ心理学では、幸せに生きている人はそうでない人と比べて、
何を考え、どんな行動を選んで過ごしているのかに注目して、
研究が進められています。

これまでの研究でわかってきた代表的なデータや思考&行動習慣を
ご紹介しながら、ポジティブ心理学とは何かをご一緒に学びたいと思います。

イベント名開催日時間定員会場
体験講座「ポジティブ心理学入門」 未定6名オンライン開催(Zoom使用)

幸せを生み出す“親切”の効果 <心も体も絆も強くする!思いやりのサイクル>

※ 現在開催予定なし