“ウェルビーイング”という言葉を
最近よく耳にするようになってきました。
辞書で調べてみると意味は、
「幸福、健康、福利」など
ウェルビーイングやポジティブ心理学に
関する本は沢山あるけれど
ひとりで理解するのは難しいかも知れません。
なぜなら「しあわせ」は人それぞれだから。
だからこそ、講座で他の人の多様な意見を
聞くことで、視野が広がり、学びが深まります。
特に幸せな人たちは、どうやって日々を
過ごしているのか(行動)というデータを
ベースに、心理的・身体的・社会的に
満たされた状態になるための具体的な
実践方法をお伝えしています。
ポジティブ心理学、社会心理学、行動経済学
脳科学、栄養学 などのデータを基に
様々なエビデンス・理論をご紹介していますので
なんとなく感じていたことがエビデンスを通して、
すっと腑落ちした、理解できたからこそ
自分事にできる!
そんな感覚を味わっていただけると思います。
▶▶▶詳細・お申込み
ウェルビーングベーシック講座(計7.5時間)
~ウェルビーイングの基礎知識~
□2022年1月土曜コース
1月15日、22日、29日10:00~12:30
□2022年2月火曜コース New
2月8日、15日、22日 10:00~12:30
□2022年2月土曜午後コース New
2月12日、19日、26日 14:00~16:30
□2022年3月土曜午前コース
3月5日、12日、19日 10:00~12:30
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【講座概要】
■ウェルビーングベーシック
~ウェルビーイングの基礎知識~ とは?
ベーシック講座は、年々注目度が上がっている
「人々の幸せに関する研究」について、
分かりやすく学んでいただける講座です。
例えば、こんな効果が望めます!
□心と体の健康について理解が深まる!
□幸せ研究の背景と状況を学べる
□効果的に幸せが増える方法や、長続きする幸せの特徴がわかる
□不幸せな状態(不調)から、より良い状態(好調) への
転換ポイントがわかる
□日常的に行える、幸せを増やすための行動習慣や思考習慣が手に入る
【目的】
ウェルビーイングという概念を理解し、“人生のすこやか度”を高める。
【到達目標】
・ウェルビーイングの3つの領域を理解する。
・ウェルビーイングに関する理論を学ぶ。
・ウェルビーイング向上の方法を体験する。
Ⅰ.ウェルビーイング概論(オンライン1日目)
1.ウェルビーイングとは何か
(ウェルビーイングの意味と取り組む意義について学びます)
2.心理学の新たな潮流
(新しい心理学の流れといまウェルビーイングが注目されている理由について学びます)
3.しあわせに関する概念
(長く続く幸せと続かない幸せの違い、幸せに関する世界の動向について学びます)
Ⅱ.ウェルビーイング各論(オンライン2日目)
1.ウェルビーイング研究で明らかになったこと
(成功と幸せの関係、幸福な人と不幸な人の違いについて学びます)
2.しあわせが遠ざかる理由
(幸せとお金のつながり、私たちがネガティブなことに注目してしまう理由について学びます)
3.ウェルビーイングを高める方法
(幸せの方程式と人の行動のメカニズムについて学びます)
Ⅲ.ウェルビーイングの実践(オンライン3日目)
1.心理的ウェルビーイングについて
(人生の肯定的側面や日常の良い面に意識を向ける実践法を学びます)
2.身体的ウェルビーイングについて
(栄養/運動/休息の三つの側面からウェルビーイングを高めるコツを学びます)
3.社会的ウェルビーイングについて
(人間関係や仕事におけるウェルビーイング、幸せに対する「恐れ」について学びます)
【受講者の方のご感想(一部)】
■参加して一番良かったことは何ですか?
・A.Mさま 40代 女性
自分次第で如何様にも幸福度は上げていくことが
できる可能性を確実に得られたことです。
・T.Kさま 20代 男性
日頃の生活に活かせるポイントが多く学べたこと。
・A.Kさま 30代 女性
多様な科学的・学術的観点から、ウェルビーイングの概要を知れたこと。
・K.Aさま 40代 女性
視野が広がり、関心がさらに深まった
■特に学びになったことは何ですか?
・H.Yさま 60代 男性
ネガティビティバイアスや快楽順応など”なるほどね〜”
と納得してしまいました。(これに限りませんが)
・L.Kさま 50代 女性
裏付けとなる研究結果をお聞きして、より一層信頼度が深まりました。
・M.Nさま 40代 女性
より健やかに、幸福度を向上させて生きていくためには、
心理的なことはもちろん、健康的、社会的な面もとても大事だと学びました。
・A.Kさま 30代 女性
幸せに近づくための方法を知っていれば、その行動を
選択することで自ら実現できるということ。
・A.Mさま 40代 女性
良好な人間関係、健康、食事、運動、睡眠がいかに大切か分かりました。
特に良好な人間関係においては一人ではできないので、
着実に確固たるものを築き上げたい気持ちになりました。
自己開示ができるようになれてきているのを感じて
とても嬉しく思えています。
持続性のある幸せを追求したり、脳機能を活かしてシアワセに
フォーカスしてみたり、教わった事を何度も振り返り、
思考と行動を変え習慣にしたいです。
その他、感想はこちらをどうぞ↓
⇒ウェルビーイングベーシック講座ご感想
■この講座を受けることで、しあわせになるための
沢山のコツが手に入ります♪
◇ 幸せは、すぐそばにあることに気づきます
◇ 自分の思考の癖が分かります
◇ 人間関係がよくなります
◇ 子育てを楽しめるようになります
◇ 他者からの影響を受けづらくなり、自分軸ができます
◇ 感謝したり、しあわせな気持ちを味わえるようになります
◇ 栄養、運動、睡眠、休息と幸せの関係が分かります